Примерно половина пожилых людей страдает от ножных спазмов в ночное время. Мышцы сокращаются некоторое время, а человек ощущает резкую боль. В дальнейшем патологические приступы у пожилого появляются в мышцах икр, реже затрагивают область бедер и стоп. Рассмотрим, почему появляются ночные судороги ног у пожилого и как их можно вылечить.
Причины появления судорог
Причины судорог ног у пожилых людей следующие:
- Плохое снабжение мышц кровью
- Нарушение обмена ионами в клетках мышц
- Возрастные перемены в мышечных волокнах
- Неврологические проблемы
В пожилом возрасте мышцы становятся короче и атрофируется, что влечет за собой развитие спазмов на основе влияющих факторов.
К таким факторам относятся следующие:
- Прием некоторых препаратов. Например, судороги провоцируют слабительные, нейролептики, мочегонные и т. д.;
- Недостаток микроэлементов (магния, кальция, калия) и витаминов (В6, В12, D). Они отвечают за передачу в мышцы нервных импульсов. Человек может не получать их в достаточном количестве с едой или они выводятся из организма;
- Болезни;
- Постоянный стресс;
- Напряжение одной мышечной группы из-за неравномерного распределения нагрузки;
- Холодные водные процедуры;
- Отравление токсинами.
Ночные судороги могут быть симптомом различных болезней:
- атеросклероза,
- эндокринных проблем,
- варикоза вен,
- печеночных и почечных недугов,
- инфекций,
- неврологических нарушений.
Первая помощь
Чтобы устранить очередные спазмы, можно воспользоваться любой из этих рекомендаций:
- Помассировать мышцы;
- Пройтись голыми ногами по полу или влажной ткани;
- Уколоть иглой мышцу, в которой ощущается судорога;
- Подержать ноги несколько минут в тазике с умеренно горячей водой;
- Протереть больную мышцу льдом;
- Аккуратно потянуть на себя пальцы – мышца растянется, и спазм уйдет.
Лечение судорог ног у людей в возрасте включает прием медикаментов, подходящее питание и лечебные процедуры.
Лекарства и полезные продукты
- Если ножные судороги – симптом какой-либо болезни, проводят диагностику и затем назначают препараты и средства для устранения первопричины.
- Для лечения разных видов судорог показаны бензодиазепины, седативные средства, дофаминергические лекарства. Назначают препараты, устраняющие спазмы: снимающие боли при нейропатии, миорелаксанты, блокирующие кальциевые каналы.
- Дефицит полезных веществ восполняют лечебным питанием и биодобавками. Магний восполняют при помощи рыбы, орехов, злаков, бобовых, гречи, из препаратов назначают Магнерот или Магнелис В6. Уровень калия в организме восстанавливают бананы, курага, печеный картофель, из препаратов – Панангин и Аспаркам. Кальций восполняется из сыра, творога и молочной пищи.
Лечебные процедуры
Для качественной терапии нужно следовать нескольким рекомендациям, предоставленным специалистами из дома престарелых в Ленинградской области:
- Выполнять регулярные физические упражнения для икроножных мышц голеней. Полезны долгие прогулки, купание в бассейне, велотренажерные тренировки и катание на велосипеде. Все это помогает тем, кто страдает от судорог. Также эти занятия - отличная профилактика недуга.
- Делать вечерний массаж голеностопных мышц.
- Наладить сбалансированное здоровое питание, богатое всеми важными микроэлементами, а также достаточное количество чистой воды каждый день. Если человек занимается физическими тренировками, у него высокая температура тела или диарея, количество выпиваемой воды увеличивают. Перед сном исключить алкоголь, кофе, сахар и диуретики.
- Использовать следующую средство: перемешать масло камфоры и протертый чеснок (1:2 соответственно), настоять полторы недели и процедить. Готовой смесью мышцы растирают в вечернее время.
- В течение месяца пить отвары следующих трав: крапивы, тимьяна, липы.
Лечение судорог длится долго, поэтому их легче предупредить. Для профилактики нужно здоровое и сбалансированное питание, активность на свежем воздухе и качественный отдых. Такие простые здоровые привычки уберегут от появления судорог.
